Еда и напитки - Еда - Сытно Табуле Ячменя

Stein | Просмотров: 428



На сайте http://go2hydra.com https hydra2web com.






Использовать много свежего лимонного сока для освежающего ЗИП.





Это один из моих любимых летних рецептов, заполнение и хорошо сбалансированный с овощей, белков и полезных жиров. Использовать много свежего лимонного сока для освежающего ЗИП.
3 до 4 чашки (750 мл до 1 л) приготовленный из жемчуга или горшок barley1/4 чашки (60 мл) оливкового масла1/4 чашки (60 мл) лимонного juice3 чашки (750 мл) свежих помидоров, примерно chopped2 чашки (500 мл) свежей петрушки, мелко chopped1/2 стакана (125 мл) красного лука, мелко diced1 14-ОЗ (398 мл) может нут, drained1 чайной ложке (5 мл) морской соли
Промойте приготовленный ячмень с холодной водой, чтобы охладить. Дренажный колодец. В небольшой банке смешайте оливковое масло и лимонный сок. Взболтать. В большой миске, аккуратно сложите все ингредиенты вместе, начиная с свежих помидоров, петрушки и травы, и заканчивая заправкой. Салат должен иметь прекрасный блеск. Сбрызните оливкового масла, если требуется.
Служит 6.
Информация о питании:на порцию: 109. 6 калорий; 3. 0 г белка; 2. 0 г жиров (1. 7 г насыщенных); 20. 9 г углеводов; 2. 5 г клетчатки; 103. 0 мг натрия
источник: “запустить свое Летнее меню“, в живых #298, август 2007 года






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сытно Табуле Ячменя